群众好！行为一个新晋姆妈，今天念念和群众共享一下孕期养分的那些事儿～绝顶是在遴选海参、鱼胶和燕窝这三样稀薄润泽品时的培育和心得，但愿能匡助到正在备孕、怀胎或产后的你！✨

备孕阶段：打好基础是环节🔧

备孕时，养分储备颠倒遑急！这时辰不错遴选：

• 海参：富含卵白质和多种微量元素，如铁、锌等，有助于提升躯壳修养和免疫力。

• 鱼胶：含有丰富的胶原卵白，关于皮肤和要道健康很有匡助。

• 燕窝：含有特有的唾液酸，有助于提升躯壳的抵御力。

孕期：养分平衡，适量补充🌟

怀胎技术，养分需求增多，但要珍爱适量和遴选正规渠说念的居品：

• 海参：富含DHA，对胎儿大脑和眼光发育颠倒有利。每周吃2-3次即可。

• 鱼胶：有助于改善孕期皮肤随便问题，同期含有一定钙质，对妊妇骨骼健康有匡助。

• 燕窝：含有的唾液酸能促进胎儿脑部发育，还有助于产后建造。但需珍爱遴选高品性居品。

伸开剩余59%产后归附：润泽调整，重拾活力💪

产后，躯壳需要多数的养分来归附：

• 海参：有助于产后躯壳的归附，绝顶是关于造血和伤口愈合有促进作用。

• 鱼胶：丰富的胶原卵白有助于皮肤弹性和躯壳建造。

• 燕窝：有助于产后体质病弱归附，提升免疫力，同期对皮肤有很好的贵重作用。

👶【小贴士】不管遴选哪种润泽品，王人要珍爱适量，幸免过量摄入导致养分失衡。同期，孕期的养分应优先通过平衡饮食获得，润泽品仅行为援救。但愿以上信息对群众有所匡助！💕

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发布于：广东省